3日目。【らとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

3日目。
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【朝ごはん】
ヨーグルト
スキムミルク
りんご(半分)
ゴールデンキウイ(半分)
キャベツ
鶏ささ身
充実野菜

【昼ごはん】
紀文の豆乳(紅茶)
野菜ヨーグルト
焼きおにぎり(サケ)
【間食】
うなぎぱい
仙台イチゴ(かもめの玉子)

【晩ごはん】
野菜あんかけ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
コアリズム
1回
コアリズム（回） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
森永 ビヒダスヨーグルト（1.5人前） 97.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ささみ（2人前） 21 kcal
低脂肪スキムミルク（1人前） 30 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
12時
紀文 豆乳飲料 紅茶（1人前） 118 kcal
野菜ヨーグルト（1人前） 97 kcal
焼きおにぎり（1人前） 238 kcal
うなぎパイ（1人前） --- kcal
19時
さいとう製菓㈱ かもめの玉子（0.5人前） 85.5 kcal
  845 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/07/05 09:36 
初めましてー♪

コアリズム隊に入隊してくれて、ありがとー☆
みんなで一緒に頑張って「くびれ」作りに励みましょうねｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
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