無礼講【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

無礼講
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【朝ごはん】
クラコット（24kcal×3枚）
こだわり工房　ビスケットシリアル　ブラン（160kcal）

【昼ごはん】12時
手作り弁当（ご飯少な目,梅干3個,ささみのチーズ入り野菜巻き100kcal,チーズかまぼこ29kcal,紀文の伊達巻1切れ, 搾菜）
クラコット（24kcal×2枚）
永谷園しょうが豚汁（91kcal）
カゴメ植物性乳酸菌ラブル（69kcal）

【晩ごはん】寄り道　7時半から8時半
モスコミュール2杯
魚入りサラダ
ボイルウインナー（大きめ3～4本）
アスパラの春巻き（超ビックアスパラを春巻きの皮で包まれ油で揚げてある）3本


【他飲み物】
ヘルシア緑茶,ヘルシアウォーター,ブラックアイスコーヒー,ジョージア微糖缶コーヒー1/2,38kcalアイスコーヒー1杯）

【今日の感想】
会社は午前半休し、帰りは寄り道の為、運動は全部休んだ。
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7764歩
万歩計（歩） のグラフ
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