【朝兼昼ごはん】12時半
おにぎり1個（梅）
搾菜
豆腐80ｇ
納豆
BIOプレーンヨーグルト（69kcal）
具いっぱい豚汁1杯（豚バラ肉,さといも,こんにゃく,にんじん,しいたけ,ごぼう,大根）
バナナ＆ウォールナッツパウンドケーキ（265kcal）
【晩ごはん】20時
納豆
BIOプレーンヨーグルト（69kcal）
柚子入りさしみこんにゃく（35kcal）
中華スープ（約30kcal）
サラダ（レタス,きゅうり,サラダ棒,トマト,ツナ＆オニオンドレッシング）
パナップル2切れ
【飲んだ物】
ヘルシア緑茶,ヘルシアウォーター,ボルビック,無糖アイスコーヒー）
朝の8時半から帽子かぶってウォーキング を1時間実行したけど、さすがに終了後は汗が噴出して水分（ヘルシア）とりまくった。
朝のウォーキングは夏場は慣れてないと辛い・・・夜のように早く歩けなかった。
お昼に食べようと楽しみにしていた、買ってあった蒸しパンケーキ・・・どこ探しても見あたらない～娘に食べられてた・・・悲しすぎ。
今日はとにかく家事をしまくったし、洗濯機は5回も回した。
仕事が休みでも主婦にはほんと休みがないよー（涙）
いいかげん少しは自分でしてくれよ・・・旦那と娘！！
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