no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日（土）

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【今日のできごと】
　お昼は、牛角ランチ。
　　牛角ランチは初めてじゃないけど、お肉頼んでなかったから、
　　“絶対、焼肉したい”と、思ってた。
　　一人焼肉に密かにあこがれていたから。ニアンスは違うけど、、、
　　ハラミ味噌焼きおいしかった。追加オーダーしようと思ったけど、
　　我慢して正解。でも、でも、牛角アイスは心残り。
　　次の楽しみにしよう。（＾＾

【今日の感想】
　　また、記入を間違えた。
　　夜のカレー入りオムレツのカレー大匙3杯、卵２個を３人で分けた。
　　カレイのムニエルがメインだったけど、卵が好きじゃない人に文句言われたから、
　　カレイとカレーオムレツと交換した。
　　
【朝ごはん】
　カレーライス、ほうれん草のおひたし、お茶
【昼ごはん】
　はらみ味噌付け、ビビンバ、キムチ、わかめスープ
【間食】

【晩ごはん】
カレー入りオムレツ、ブロッコリー、かぼちゃ豆腐、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
カレーライス（1人前） 288 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
13時
焼肉（1人前） 450 kcal
ビビンバ（1人前） 353 kcal
19時
オムレツ（1人前） 130 kcal
カレー（1人前） 869 kcal
ブロッコリー（1人前） 63.4 kcal
紀文 枝豆とうふ（1人前） 45 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
20時
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
  2587 kcal
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