ピーカン！【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

ピーカン！
< no title 　｜　梅雨明け >
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
土曜日は宮崎→都城を自転車で通勤しました。約50キロでした。日曜は帰りでまた50キロ走りました。
体重減りました。カロリーは往復で２８００キロカロリーみたいです。一日分の食事を消費したことになります。痩せたかも。

今週末は出張で東京です。

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		自転車
24km
自転車（km） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 69 kcal
10時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
15時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
19時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
21時
焼き肉（1人前） 573 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
  2033 kcal
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