no title【かんたさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

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< うなぎ 　｜　だるい >
【朝ごはん】
メープル玄米ブラン１袋（3枚）とコーヒー（ブラック）

【昼ごはん】
お弁当（豚肉とじゃがいもの味噌炒め）　400円のお得弁当です。

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
昨日のヨガが効いていて若干筋肉痛あり。
この調子でコンスタントにヨガにいけるようにがんばろう･･･。
食事ノートつけてるといろんなことに気をつけるようになる。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
豚とじゃがいもの味噌炒め（1人前） 413 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
麻婆春雨（0.1人前） 57.9 kcal
しじみの味噌汁（0.7人前） 39.6 kcal
22時
セブンイレブン ツナ＆コーンサラダ（1人前） 111 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
23時
ご飯　小（1人前） 118 kcal
だし巻き卵（0.4人前） 130 kcal
  1526 kcal
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