スパルタ期！【pppianoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

スパルタ期！
< 生理で体重増加中。 　｜　no title >
[スパルタ期！]
今日で生理も３日目。ダイエットも本格的に再開です。今までは停滞期だったし維持を目標にのんびりやってきたけど、停滞期も抜け出した感じ(？)なので後半戦に入ります(゜▽゜)


とりあえずは、基本的には今まで通り生理の周期に従ってダイエットする！

１〜５日(生理)
６〜１７日(スパルタ期)
１８〜２４日(緩和期)
２５〜３１日(維持期)

ってな感じでスパルタ期に無理してでも体重おとす！食事制限し過ぎると痩せにくくなるとかあるけど、今まで３ヶ月ダイエットしてきて、私の場合はいくら厳しい食事制限でも一回減らしちゃったらその数日後に２Kgくらい増えても戻すのが早くいく感じだって分かったから、厳しめに食事制限する！減量に空腹は付き物なんだから。空腹マニアにならなきゃ。


んで、維持期に入ったら食事制限を緩めて好きなもの食べて維持したい…なぁf^_^;理想通りに行かないのが現実だけどさ…。


とりあえず減量も折り返し地点に来たんだし、気合い入れ直して頑張る！！スパルタ期に出来る限り減量するのだ！！

【記録グラフ】
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
♪mipo♪ 2008/07/15 23:11 
こんばんは♪
体重減ってきましたね～うらやましい！
スパルタ期突入ですか～あたしも早く来ないかなぁ。
待ち遠しいですｗ

空腹マニア…なりたいですねぇ～ｗ
食欲に負けっぱなしですよぉ。
だれかあたしを見張っててってかんじですｗ
pppiano 2008/07/16 08:56 
おはようございます☆
やっと停滞期向けた感じです。長かった・・・
これからちょっとずつでいいから減ってほしいなぁ（＞＿＜）
体重増えるとイライラするけど後は減りやすいから楽しみですよね♪

空腹マニアは某サイトで見つけた単語ですけど、ダイエッターには当に！！な単語ですよね。
私も家にいたらついつい食べたくないのに食べちゃいます（涙）
本当に見張ってて欲しいです（～＿～）
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