女の日は辛い【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

女の日は辛い
< 体が重い 　｜　骨格筋率をあげたい >
月のもので足はパンパンにむくんで最悪。
お昼も調整せず、夜は外食で体が重すぎ。
帰宅が遅かったので運動は休んだ。
体重ＵＰまちがいなしー（涙）

【朝ごはん】
手作り食パン1枚（バター,はちみつ）

【間食】
こだわり工房　ビスケットシリアルブラン（160kcal）
こだわり工房　フルーツブラン（176kcal）

【昼ごはん】12時
たけのこのきんぴら（たけのこ,こんにゃく,にんじん）
なすの蒸し物（おろしタレ）
すごく小さいおにぎり1個
ダノン BIOプレーンヨーグルト（69kcal）
あんこたっぷりどらやき（306kcal）

【晩ごはん】
神楽坂でプチ送別会
京料理のコース

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶, アイスコーヒー,ウーロン茶
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1111kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
びっぷっぎぃ 2008/07/16 13:22 
コメント有難うございます♪
食事制限等頑張ってるつもりなのですがやはり晩御飯がなかなか減らせないので・・・（悲）
bluemoonさんは晩御飯少な目なので見習わなければっと思ってしまいました(^^)
お互い目標体重になるまで頑張りましょうねーーー(*^^)v
びっぷっぎぃ 2008/07/17 19:57 
私も時々お邪魔しにきます～（*^_^*）
便秘が続きなかなか体重が思う様に減らない・・・・んですが頑張ります。
体脂肪減ってきていますねぇぇ（羨）
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