love2powerさん♪
まなみんです

私、実は…
仕事で、健康関連の記事を書いているんです（笑）
大学院もそっち系出身です(/--)/


だから逆に頭でっかちなんですが、
やっぱりダイエットは食事管理が全てなような気がしますよ(((^^;)


この時期（夏）の「適度」な運動は、汗をかくという行為自体が重要なので◎ですが、
「過度」になってしまうと、結構マイナスなんですねぇ。


運動を死ぬまで続けるならありでしょうが、
肉体は衰えます…。

それなら嗜好を変えるという発想転換をしてみたらどうでしょうか？


私もですがぽっちゃり体系の人は、食べているものが違います。
痩せが我慢をしているわけではなんですよ。
「油が美味しいもの」だと脳に刷り込まされているだけなのです。


という説もあり、とにかく食事バランスが大切かなぁと思います。
年齢性別ごとに必要な基礎代謝カロリーが（右上にかな？）
表示されてますよね！
その下限のカロリーを摂取していれば、倒れることもまぁ滅多にありませんしね。

あとは、食事のとり方です！
「吸収率」という言葉を意識してみてください。


とんかつ（油もの）を食べるなら、まずは一口目にキャベツ！
と、野菜の食物繊維を先にお腹に流し、油をキャッチする体勢を整えてあげるのですよ(^0_0^)



あっ
調子こいてしまいました(￣▽￣;)

ほんじゃまたですぅ～♪