18July08【らいどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

18July08
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【朝ごはん】
ごはん　牛乳　飲むヨーグルト
【昼ごはん】
おにぎりｘ2　そうめん
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率。
18.5%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 202 kcal
牛乳（1人前） 276 kcal
8時
Megmilk ブルーベリー のむヨーグルト （1人前） 139 kcal
11時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ（ペットボトル）（1人前） 73.8 kcal
12時
セブンイレブン 和おむすび　ツナマヨネーズ（1人前） 230 kcal
セブンイレブン 手巻寿司　唐揚マヨネーズ（1人前） 243 kcal
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
  1471 kcal
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