17July08【らいどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

17July08
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【朝ごはん】
ランチパック　野菜生活（赤）　ミニアンドーナッツ　
【昼ごはん】
インスタントうどん　オニオンサラダ　ご飯
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ごはん　しゅうまい　明太子　こんにゃくそうめん
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
冷蔵庫にいっぱいあった、玉ねぎがやっと終わった　ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

【記録グラフ】
体脂肪率。
19.7%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ランチパック　ボロニアソーセージ＆タマゴ（2人前） 272 kcal
Kagome 野菜生活100赤の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
NEW DAYS ミニアンドーナッツ（1人前） 258 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ（ペットボトル）（1人前） 73.8 kcal
12時
NISSIN どん兵衛　京風うどん　（カップ）（1人前） 215 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
玉ねぎとワカメとオクラのサラダ（1人前） 51.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
しゅうまい（1人前） 104 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
糸こんにゃく（1人前） 7.2 kcal
20時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1722 kcal
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