|
|
08年07月19日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日のできごと】
今、地震中。 この間みたいな変な揺れではない。あの時は本当に薄気味悪くなったもんね。
あの揺れ方。
体重は昨日より増えたけど、基礎代謝が"普通"になった。ずっと"燃えにくい"だったから。
これをキープしつつ、体重を減らせたらいいんだけど。
【今日の感想】
踏み台昇降、朝20分、夕方40分とストレッチ5分。
【朝ごはん】
海の親子丼（いくら、サーモン、海苔、きゅうり、酢）
カクテキ、緑茶、キムチ
【昼ごはん】
海の親子クリームスパゲティ（いくら、サーモン、ほうれん草、牛乳、だし
塩、あら挽きこしょう、小麦粉）
トマト、麦茶
【間食】
コーヒー、麦茶、炭酸水1/2本
【晩ごはん】
そうめん（そうめん、めんつゆ、みょうが、柚子こしょう）
トマトのカップサラダ（トマト、卵、マヨネーズ、塩コショウ、サニーレタス）
キムチ、麦茶、ウイスキー200cc
【夜食】
【今日の感想】
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 海鮮丼（1人前） |
263 |
kcal |
| 6時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 7時 |
| 炭酸水（1人前） |
--- |
kcal |
| 8時 |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 宮坂醸造 キムチ（1人前） |
38 |
kcal |
| 12時 |
| クリームスパゲティ（1人前） |
558 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 19時 |
| そうめん（1人前） |
217 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
190 |
kcal |
| 宮坂醸造 キムチ（1人前） |
38 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
474 |
kcal |
| |
1817 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記