no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

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【朝ごはん】
ワンタンスープ（ワンタン7枚、にんじん、ほうれん草、豚肉、わかめだし、味噌、キムチ漬けの素）
　雑炊（ワンタンスープの汁、ご飯80ｇ、卵）
　麦茶
【昼ごはん】
　カレーライス（ご飯100ｇ、ジャガイモ、にんじん、豚肉、にんにく、鷹の爪）
　麦茶、トマト
【間食】
　炭酸水500ｃｃ、コーヒー2杯、麦茶3杯
【晩ごはん】
　そうめん（麺、つゆ、みょうが、ゆずこしょう）
　ウイスキー
　麦茶
　ラム肉サラダ（ラム肉、焼肉のたれ、レタス、マヨネーズ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1475kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ワンタン（1人前） 267 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
8時
雑炊（1人前） 199 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
カレーライス（1人前） 333 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
炭酸水（1人前） --- kcal
18時
麦茶（2人前） 4 kcal
19時
そうめん（1人前） 223 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
  1475 kcal
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