no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

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【今日のできごと】
　　またまた外食。
　　今日は、パスタ。。
　　ワンプレートランチ、適当にだしたらすごいカロリーに
　　本当にこんなにあるのか？
　　
　　お店の感じは小さくて狭い印象。
　　街中の気軽な感じ。
　　ＯＬさん達が予約できてたり、主婦クループに若い女性に
　　年配のご夫婦、初老の女性グループが順番待ち。

　　なかなかいい感じだ。
　　味的にもすっごくおいしいではないけど、安心して食べられる味。♪♪♪


　　ウイスキーはお昼じゃなく夜。
　　またやっちゃった。　（＾ｖ＾）
【今日の感想】

【朝ごはん】
　卵、鰹節、しょうゆ、ごはん、キムチ
【昼ごはん】
　ソーセージとインゲンのトマトスパゲティ、
　サラダ、コンソメスープ、コーンのせバケット
【間食】
　コーヒー、麦茶、炭酸水
【晩ごはん】
煮物（牛肉、豆腐、ほうれん草、白菜、しょうゆ、砂糖、だし、酒）
　刺身（大根、きゅうり、サーモン、しょうゆ、わさび）
　ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1138kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2235kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ごはん（1人前） 185 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
8時
炭酸水（1人前） 0 kcal
12時
スパゲティ（1人前） 690 kcal
フランスパン（1人前） 162 kcal
サラダ（1人前） 75.5 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
ウイスキー（1人前） 593 kcal
19時
すき焼き（0.3人前） 252 kcal
刺身（1人前） 126 kcal
  2293 kcal
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