本日は【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

本日は
< みんなで 　｜　毎日こげそうです。 >
食べすぎです、明日から出直しです。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
2850kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
3時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
4時
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（1人前） 2.7 kcal
サントリー セサミン（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ライオンウェルネスダイレクト ラクトフェリン（1人前） 3.7 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
9時
ウ”ァームゼリー（1人前） 35.1 kcal
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.3人前） 138 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
ライオン菓子 カムカムソフト（1人前） 145 kcal
15時
第一パン 板チョコみたいなパン [袋] 1個（1人前） 444 kcal
18時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
19時
なす（1人前） 73.6 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  2856 kcal
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