no title【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

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【記録グラフ】
水泳WALKING
0m
水泳WALKING（m） のグラフ
 		昼間の労働時間
1時間
昼間の労働時間（時間） のグラフ
 		早朝の仕事
180分
早朝の仕事（分） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
7216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
DyDo ＭｉＵ ピュアウォーター 500ml（1人前） 0 kcal
4時
サントリー ボス（1人前） 0 kcal
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（1人前） 2.7 kcal
ライオンウェルネスダイレクト ラクトフェリン（1人前） 3.7 kcal
明治 ブルーベリー（1人前） 64 kcal
サントリー セサミン（1人前） 11.5 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
9時
ミニッツメイド 朝バナナ（1人前） 194 kcal
12時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
13時
たい焼き（1.5人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
シフォンケーキ（0.3人前） 62.2 kcal
22時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
  1995 kcal
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