no title【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

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【記録グラフ】
水泳WALKING
500m
水泳WALKING（m） のグラフ
 		早朝の仕事
170分
早朝の仕事（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
水泳
600m
水泳（m） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
12118歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
102回
スクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー
3253kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
3811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
DyDo ＭｉＵ ピュアウォーター 500ml（1人前） 0 kcal
4時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（1人前） 2.7 kcal
ライオンウェルネスダイレクト ラクトフェリン（1人前） 3.7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー セサミン（1人前） 11.5 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
9時
ケンタッキーフライドチキン ホットケーキ ２枚（1人前） 265 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツの千切り（1人前） 69.7 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
14時
セブンイレブン スライスブレッドはちみつマーガリン（1人前） 425 kcal
明治乳業 ブルガリアのむヨーグルトLB８１プレーン（1人前） 67 kcal
ウ”ァームゼリー（1人前） 35.1 kcal
19時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
20時
豚串（1人前） 454 kcal
21時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
22時
日本コカコーラ アクアセラピーミナクア（1人前） 0 kcal
  3811 kcal
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