no title【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

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< 体調不良 　｜　no title >


【記録グラフ】
早朝の仕事
180分
早朝の仕事（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
2550kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11277歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
72回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ソルエンタープライズ ノニジュース（0.1人前） 15.1 kcal
3時
DyDo ＭｉＵ ピュアウォーター 500ml（1人前） 0 kcal
4時
サントリー ボス（1人前） 0 kcal
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（1人前） 2.7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
チロルチョコ 淡塩バニラ（1人前） 51 kcal
サントリー セサミン（1人前） 11.5 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
鶏のから揚げ（0.3人前） 150 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
16時
ウ”ァームゼリー（1人前） 35.1 kcal
17時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
19時
そうめん（0.5人前） 225 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ソルエンタープライズ ノニジュース（0.1人前） 15.1 kcal
  2003 kcal
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