焼き豚【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

焼き豚
< 毎日こげそうです。 　｜　氷ぜんざい >
完全に焼き豚になる。

【記録グラフ】
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
3000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
4時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
6時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
ソルエンタープライズ ノニジュース（0.3人前） 45.3 kcal
サントリー セサミン（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
明治製薬 マルチミネラル（1人前） 7 kcal
ライオンウェルネスダイレクト ラクトフェリン（1人前） 3.7 kcal
9時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
11時
森永製菓 ウイダーインゼリー（1人前） 90 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
豚肉とほうれんそう（1人前） 269 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
20時
松屋 カレー野菜セット 生野菜付 並（0.7人前） 510 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
21時
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
  2842 kcal
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