ダイエットって【アヒル姫さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

ダイエットって
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【朝ごはん】
自家製惣菜パン
【昼ごはん】
そうめん
【間食】
自家製ライ麦パン

【晩ごはん】
外食
ジョナサン豆腐ハンバーグ
ぎびなごサラダ
モルッテイ
ご飯
【夜食】
アイスボックス
【今日の感想】

ホームベーカリー購入しました。ダイエットのために。しかしヘルシーを追求すると美味しさが薄れるなぁ。
ハザマで悩んでます。おいしさを追求すれば、クリームやバターをどっちゃり入れたほうが
美味しいのですが…。それだと…カロリーが大変なことに

ライ麦パンはおいしくできました。惣菜パンもまぁまぁ
ミルクを入れて焼いてしまったけど。次からは無しで
天然酵母を果物から仕込みましたので。明日は天然酵母パンを食します。

なんかオーガニックだなぁ。なんかダイエットって突き詰めるとオーガニックになってくるような気がします。
なんとなく。
伊勢丹でちょっと良質なバターと
自然食品屋さんでにんじんを買いました。
にんじんがあんまり美味しそうなので、生で丸かじりしましたけど。
やっぱり美味しかった。甘～い。煮たり焼いたりするのが勿体無いくらいです。
細く切って、サラダに入れようかな。あ、レタスも買っておけばよかった。
【記録グラフ】
食事の記録
1158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
そうめん（1人前） 222 kcal
自家製ライ麦パン（1人前） 91 kcal
ジョナサン豆腐ハンバーグ（1人前） 300 kcal
甑島産きびなごサラダ（0.2人前） 40 kcal
モルッテイ（1人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
明治乳業 アイスボックス（1人前） 49 kcal
2時
にんじん（1人前） 11.1 kcal
3時
自家製惣菜パン（3人前） 297 kcal
  1158 kcal
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