アヒル姫さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月15日 no title

  
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07月14日 外食は太るから控えたいんだけど

  
【朝ごはん】
ダイエットビスケット
牛乳

【昼ごはん】 ...
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07月13日 こんにゃく!

  
【朝ごはん】
ダイエットビスケット
バナナ
【昼ごはん】
いかの塩辛半分 ...
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07月12日 ハラミはカロリーが低いんだって

  
【朝ごはん】
食パン
ソーセージ
ミルク一口
【昼ごはん】 ...
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07月11日 パン作りにはまってたら太りまし...

  
ダイエットパンを作るためにだったのに
おいしいパンを作ろうと躍起になってしまい…
パン作りは封印です。

地道に低カロリーの食事をこしらえていこうと思います。
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07月31日 no title

  
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07月30日 no title

  
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07月29日 no title

  
【朝ごはん】
焼きカレーパン
自家製ソーセージ
無脂肪ヨーグルト
バナナ ...
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07月28日 no title

  
【朝ごはん】
自家製焼きカレーパン×2
豆乳
【昼ごはん】
カルピスアイス ...
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07月27日 no title

  
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07月26日 no title

  
もちもち餃子
ご飯
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07月25日 昨日は書き忘れちゃった。

  
【朝ごはん】
生春巻き×4
自家製酵母パン
【昼ごはん】
十二穀ブレッド ...
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07月24日 no title

  
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07月23日 no title

  
朝
自家製つくねパン

昼
自家製酵母パン ...
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07月22日 no title

  
【朝ごはん】
ライ麦のアスパラ海老サンド
【昼ごはん】
十二穀ブレッド海老つくねサンド
【間食】 ...
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07月21日 ダイエットって

  
【朝ごはん】
自家製惣菜パン
【昼ごはん】
そうめん
【間食】 ...
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07月20日 no title

  
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07月19日 no title

  
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07月18日 ようやく。

  
10キロ減量しました。でもまだまだこれから…
夏は暑いのでアイスの誘惑が。
今日、祖母がくれたハーゲンダッツ食べちゃいました。マルチパックの小さな奴だけど
美味しいけど。カロリーが多いことを考えると後で後悔。
カロリーコントロールアイスなら、もう少し大きいのを二つも食べれたのにね ...
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07月17日 no title

  
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07月16日 no title

  
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07月15日 。

  


【昼ごはん】
低カロリーケーキ
糸こんマーボ春雨風
まんなんごはん
【間食】
無脂肪牛にゅう

【晩ごはん】
肉じゃが
わかめスープ

まんなんごはん90g

【夜食】
えびしゅうまい
牛乳
【今日の感想】

シュウマイを作りおきしてます。
今入力して気がついたけど。皮のカロリーが曲者だわ～
細切りにして具にまぶして
花シュウマイにした方がカロリーも低くなるかも
一昨日ネットで注文し...
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07月14日 no title

  
【昼ごはん】
麦の恵み
擬制豆腐
カポナータ
がんもどきあつあげ ...
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07月13日 no title

  
生ハムヨーグルトサンド


生春巻き
...
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07月12日 。

  
朝　生ハムヨーグルトサンド　
　　カポナータ
　　ホエードリンク

昼　生ハムヨーグルトサンド ...
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07月11日 no title

  
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07月10日 no title

  
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07月09日 no title

  
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07月08日 カロリー取りすぎた。

  
ワインがやばかった。
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07月07日 no title

  
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