こんにゃく!【アヒル姫さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

こんにゃく!
< ハラミはカロリーが... 　｜　外食は太るから控え... >
【朝ごはん】
ダイエットビスケット
バナナ
【昼ごはん】
いかの塩辛半分
ご飯2/1
【間食】
カロリーコントロールアイス
こんにゃく畑
【晩ごはん】
冷やし中華
【夜食】
こんにゃく畑
【今日の感想】

増量＆カロリーカットのため、夕飯の冷やし中華の麺を半分しらたきにして食べてます。
こんにゃくはダイエットの味方ですね
この前、こんにゃく手作りキット買って作ってみました♪
作りたては味が違う。ちゃんとお芋の味がする。皮ごとすりおろしてないので
色も白く柔らかく、ぷりぷりしてる
冷凍のこんにゃく芋がまだ一つ残っているので、近いうちにまた作りたい
しかし、食べ過ぎるとお腹が張るので食べ過ぎに注意しないと…。体冷えると代謝も下がるし
【記録グラフ】
食事の記録
790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
マンナンライフ こんにゃく畑（5人前） 40 kcal
竹田食品 いかの塩辛（0.5人前） 57 kcal
大塚食品 マンなんご飯（0.5人前） 51 kcal
11時
マンナンライフ 蒟蒻畑　ライト　マンゴー味（5人前） 40 kcal
マンナンライフ こんにゃく畑（4人前） 32 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス ラムレーズン 110ml（1人前） 80 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
冷やし中華(低カロリー)（1人前） 284 kcal
マンナンライフ こんにゃく畑（2人前） 16 kcal
  790 kcal
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