外食は太るから控えたいんだけど【アヒル姫さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

外食は太るから控えたいんだけど
< こんにゃく! 　｜　no title >
【朝ごはん】
ダイエットビスケット
牛乳

【昼ごはん】
ホットドック
無脂肪ヨーグルト
桃
【間食】
カロリーコントロールアイス
【晩ごはん】

陸奥湾産ホタテのせいろ
ご飯と本にがり豆腐と
チキンのトロトロ煮せっと

ワンダ金の微糖

【今日の感想】
今日の夕飯は大戸屋で外食でした。カロリー調節しにくいから
できれば外食は控えたいです。
ヘルシーメニューだそうだけど。700kもあるし!
三分の二だけ食べました。
できれば4～500くらいのメニューがあるといいなぁ。
【記録グラフ】
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
桃（1人前） 55.9 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 47 kcal
12時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
ホットドッグ（1人前） 347 kcal
人工甘味料（1人前） 1.9 kcal
17時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
20時
陸奥湾産ホタテのせいろ（0.7人前） 494 kcal
アサヒ WANDA　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
  1374 kcal
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