[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

07月14日　外食は太るから控えたいんだけど 【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,レシピの記録,通常日記,介護の記録,病気の体験談,ダイエット成功談】
【朝ごはん】
ダイエットビスケット
牛乳

【昼ごはん】
ホットドック ...
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07月13日　こんにゃく! 【食事の記録】
【朝ごはん】
ダイエットビスケット
バナナ
【昼ごはん】
いかの塩辛半分
ご飯2/1 ...
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07月12日　ハラミはカロリーが低いんだって 【食事の記録】
【朝ごはん】
食パン
ソーセージ
ミルク一口
【昼ごはん】
ダイエットビスケット ...
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07月29日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
焼きカレーパン
自家製ソーセージ
無脂肪ヨーグルト
バナナ
ライ麦パン ...
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07月28日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
自家製焼きカレーパン×2
豆乳
【昼ごはん】
カルピスアイス
カレー ...
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07月25日　昨日は書き忘れちゃった。 【食事の記録】
【朝ごはん】
生春巻き×4
自家製酵母パン
【昼ごはん】
十二穀ブレッド
...
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07月22日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
ライ麦のアスパラ海老サンド
【昼ごはん】
十二穀ブレッド海老つくねサンド
【間食】
アイス ...
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07月21日　ダイエットって 【食事の記録】
【朝ごはん】
自家製惣菜パン
【昼ごはん】
そうめん
【間食】
自家製ライ麦パン ...
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07月15日　。 【食事の記録】


【昼ごはん】
低カロリーケーキ
糸こんマーボ春雨風
まんなんごはん
【間食】
無脂肪牛にゅう

【晩ごはん】
肉じゃが
わかめスープ

まんなんごはん90g

【夜食】
えびしゅうまい
牛乳
【今日の感想】

シュウマイを作りおきしてます。
今入力して気がついたけど。皮のカロリーが曲者だわ～
細切りにして具にまぶして
花シュウマイにした方がカロリーも低くなるかも
一昨日ネットで注文し...
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07月14日　no title 【食事の記録】
【昼ごはん】
麦の恵み
擬制豆腐
カポナータ
がんもどきあつあげ
...
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