あと５Kg！【pppianoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pppianoさんのトップページ>記録ノートを見る>あと５Kg！
08年07月21日（月）

あと５Kg！
< no title 　｜　no title >



[あと５Kg！]
目標まであと５Kgになりました。
MAXの時から-９Kg…。長かった。


でも、そこまで減らさなくても大丈夫かもf^_^;目標が、42Kgのときのジーンズを履けるように！だったんだけど、昨日、45Kgのときにぴちぴちだったスカートが入ったから、筋肉がついて見た目は引き締まってるのかもしれないし…(^O^)でも42Kg以上だろうと以下だろうと目標のジーンズが履けるようになるまでダイエットします。


気を抜かないように、適当な感じで頑張ろう。


今までダイエットして学んだことは、


１、食べなさ過ぎは便秘の元。昼まではがっつり食べて便秘対策。
２、運動(有酸素運動と無酸素運動とストレッチ)は必須、気が向いたときだけでいいから。
３、夜は炭水化物抜き(飲みとか外食の時は気にしない)
４、１８時過ぎたらいくらお腹すいても水かお茶。
５、朝800ｍｌ、昼800ｍｌ、夜400ｍｌのお水かお茶を食事毎に飲む。


です。これさえ守り続ければ、停滞期がきても大丈夫。減らないはずがない。


体重が美容体重以下で、これからこまめに停滞期来るだろうから、めげないで信じて頑張る！

【記録グラフ】
BMI（夜）
18.5
BMI（夜）（） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE