pppianoさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
08年07月21日（月）
あと５Kg！ |
|
< no title
｜ no title >
|
[あと５Kg！]
目標まであと５Kgになりました。
MAXの時から-９Kg…。長かった。
でも、そこまで減らさなくても大丈夫かもf^_^;目標が、42Kgのときのジーンズを履けるように！だったんだけど、昨日、45Kgのときにぴちぴちだったスカートが入ったから、筋肉がついて見た目は引き締まってるのかもしれないし…(^O^)でも42Kg以上だろうと以下だろうと目標のジーンズが履けるようになるまでダイエットします。
気を抜かないように、適当な感じで頑張ろう。
今までダイエットして学んだことは、
１、食べなさ過ぎは便秘の元。昼まではがっつり食べて便秘対策。
２、運動(有酸素運動と無酸素運動とストレッチ)は必須、気が向いたときだけでいいから。
３、夜は炭水化物抜き(飲みとか外食の時は気にしない)
４、１８時過ぎたらいくらお腹すいても水かお茶。
５、朝800ｍｌ、昼800ｍｌ、夜400ｍｌのお水かお茶を食事毎に飲む。
です。これさえ守り続ければ、停滞期がきても大丈夫。減らないはずがない。
体重が美容体重以下で、これからこまめに停滞期来るだろうから、めげないで信じて頑張る！
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記