7月２５日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

7月２５日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
3082kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
71.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 73 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
農協 低脂肪乳（1人前） 40.5 kcal
フルヤ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 47 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 29 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ニチレイ イかリング（1人前） 60 kcal
ニチレイ イカリング（1人前） 60 kcal
ホウレン草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
18時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
シロ（1人前） 180 kcal
カシラ（1人前） 75 kcal
カシラ（1人前） 75 kcal
ナンコツ（1人前） 100 kcal
タンもと（1人前） 200 kcal
レバ刺し（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
マルちゃん ツルっとワンタン麺（1人前） 397 kcal
大福（1人前） 73.6 kcal
唐揚げ（1人前） 231 kcal
  3066 kcal
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