ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月26日（土）

ヘイポーの1日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は夕方から羽田壽會の祭に参加しました。
羽田の神輿の担ぎかたは少し変わっていて【よこた】といい、神輿を左右に振って担ぎます。ヨコで跳ねる人（跳子）は神輿の棒に
とっついてジャンピングスクワットをしている感じです。
その後、地元の盆踊りに参加しました。
【今日の感想】
ガッツリ飲ませていただきましたm(__)m
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング1時間、神輿担ぎ2時間、太鼓叩き1時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
調子良い！
【朝ごはん】
ナシ
【昼ごはん】
コントレックス、トマト
【間食】
ナシ
【晩ごはん】
キュウリ、おでん、コロッケ、枝豆、、ビール、ウーロンハイ
刺身盛り、焼魚、山芋サラダ、ビール、緑茶ハイ
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
今日も暑かったです。ビール最高！
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.15


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
18時
キュウリ（1人前） 104 kcal
おでん（1人前） 238 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
刺身盛（1人前） 173 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
山芋サラダ（1人前） 154 kcal
23時
お茶（1人前） 2 kcal
味の素 あみの（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
  2560 kcal
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