ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月27日（日）

ヘイポーの1日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は昼から蒲田西口町会の祭とその後、羽田の神輿パレード、その後、地元の盆踊りに参加しました。
【今日の感想】
超〓ハードでした。でもきっちり担ぎました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング4時間、神輿担ぎ5時間、太鼓叩き1時間
【運動した時間】
8時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
調子良い！
【朝ごはん】
コントレックス、トマト
【昼ごはん】
おにぎり、唐揚げ、コロッケ、ビール、チュウハイ
【間食】
モツ煮込み、ビール、ウーロンハイ
【晩ごはん】
たこ焼き、ビール、泡盛、炭酸水、枝豆
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
飲んだ食った！
【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.05

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
12時
鮭おにぎり（3人前） 825 kcal
唐揚（0.5人前） 250 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
14時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（5人前） 945 kcal
17時
モツ煮込み（0.5人前） 108 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
泡盛（0.3人前） 222 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
21時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
  3925 kcal
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