止まらない汗【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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falling13さん


10月31日生(男性) A型熊本県

止まらない汗

< no title 　｜　いつの間にか汗かき >

法事で久しぶりに来たスーツのウエストのボタンがきつくてとまらなかった。
買ったのはかなり前だけど、こんなにきつかったことはないよなあ。やべえ

ということで、熊本に戻った翌朝だがちゃんとウォーキングをやった。
ウォーキング後、ちょっとずつだが、サイドレイズ、スクワット、ダンベル、腹筋をやって、シャワーを浴びる。

シャワーを浴びてスカッとしたが、食事を終わっても汗が止まらない。

情けないカラダ

【記録グラフ】

サイドレイズ 30回	ウォーキング 61分	万歩計 9558歩
ダンベル（腕） 30回	スクワット 40回	腹筋 30回
体重 81kg	食事の記録 2310kcal

【食事の記録】

7時
ファミリーマート焼きカレーパン（1人前）	215	kcal
ファミリーマートツナマヨネーズ（1人前）	207	kcal
セービンググラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前）	177	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
焼きサバ（1人前）	142	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
浅漬け（1人前）	31.9	kcal
わかめサラダ（1人前）	12.9	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
20時
赤飯（0.3人前）	90.7	kcal
無添くら寿司いなり（1人前）	264	kcal
太巻き（0.3人前）	101	kcal
しゅうまい（1人前）	208	kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.8人前）	103	kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前）	118	kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前）	115	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
日本コカ・コーラスプライト zero[ペットボトル] 500ml（0.7人前）	---	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
	2310	kcal
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