止まらない汗【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日（火）

止まらない汗
< no title 　｜　いつの間にか汗かき >
法事で久しぶりに来たスーツのウエストのボタンがきつくてとまらなかった。
買ったのはかなり前だけど、こんなにきつかったことはないよなあ。やべえ

ということで、熊本に戻った翌朝だがちゃんとウォーキングをやった。
ウォーキング後、ちょっとずつだが、サイドレイズ、スクワット、ダンベル、腹筋をやって、シャワーを浴びる。

シャワーを浴びてスカッとしたが、食事を終わっても汗が止まらない。

情けないカラダ

【記録グラフ】
サイドレイズ
30回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
9558歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート 焼きカレーパン（1人前） 215 kcal
ファミリーマート ツナマヨネーズ（1人前） 207 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
浅漬け（1人前） 31.9 kcal
わかめサラダ（1人前） 12.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
赤飯（0.3人前） 90.7 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
太巻き（0.3人前） 101 kcal
しゅうまい（1人前） 208 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.8人前） 103 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
日本コカ・コーラ スプライト zero[ペットボトル] 500ml（0.7人前） --- kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  2310 kcal
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