模様替え【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

模様替え
< お祭り 　｜　だるい～。 >
今日は、起きてから、午前中はなんだかだるくて休んでました。
洗濯干し、お風呂掃除をしていくうちに、体調も回復。
部屋の模様替えをしました。

ラグを変えたりして、少し気分が変わったかな。
来週は、友人が遊びに来るので、ちょうどいい機会です。

それにしても毎日暑い～。

【記録グラフ】
筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1026kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆腐ベーグル（0.2人前） 189 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ドライプルーン（1人前） 47 kcal
12時
名糖 ヨーロッパクランチ（1人前） 170 kcal
安曇野食品 いちじくのヨーグルト（1人前） 109 kcal
バナナ（1人前） 163 kcal
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
カルビー じゃがりこ（0.6人前） 195 kcal
15時
森永 森永　みぞれ（0.5人前） 77.5 kcal
19時
きのこうどん（1人前） 326 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
  1538 kcal
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