no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月05日（火）

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【今日のできごと】
　ずっと行きたかった幸楽苑。やっと行ってきた。結構込んでたし、
　思ったより年配の人が多かった。
　味、この値段でこの味だったらいいかな。３０４円の中華そば。
　でも、ご飯はありえない。

【今日の感想】
　食事前にけんかして外に出た。
　とりあえず、おなかがすいていたので家を出て食事に行った。
　夜２１時ごろだったが結構混んでいた。
　ココスは久しぶり。
　夜、食事できるのは居酒屋かラーメン屋、ココスしかない。
　呑むほうなのでファミレスより居酒屋の方がいいのだが。
　電車で市内まででてしまったほうがよかったと思いながら食事した。
　駅前の居酒屋～。今度こういうことがあったらそうしよう。
　カロリー高い割りに酒のつまみには。。。て感じだし。
　（もともと食事をするところで飲むとこじゃないからね。）

　最後に呑んだ、ベトナムコーヒーはおいしかったが、練乳たっぷり。
　ああ、太る。ぜったい増えてる。と、思いながら
　ゴルゴンゾーラのハンバーグをバターたっぷりじゃがいもと一緒に食べている私。
　日本酒もまあまあ。生ジョッキはいまいち。
　すべて身になる。
【朝ごはん】
　雑炊（ごはん、みそ、だし、キムチ漬けの素、卵）
　麦茶　
【昼ごはん】
　ラーメン、餃子、
【間食】
　コーヒー、炭酸水
【晩ごはん】
生ジョッキ１杯、冷酒２本、たこきゅうりのサラダ、ゴルゴンゾーラのハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
2754kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
雑炊（1人前） 239 kcal
12時
デニーズ 中華麺（1人前） 564 kcal
餃子 大阪王将（1人前） 63.3 kcal
吉野家 カレーソース（1人前） 157 kcal
17時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
21時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
吉野家 冷酒（2人前） 384 kcal
ココス 蛸と胡瓜のさらだ（1人前） 89 kcal
ココス ハンバーグ（1人前） 971 kcal
ココス ベトナムコーヒー（1人前） 70 kcal
  2754 kcal
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