no title【kitakitaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

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【記録グラフ】
階段昇り
230歩
階段昇り（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
卵白身（3人前） 45 kcal
豆乳（0.2人前） 29.4 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
プロテイン（0.2人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（0.5人前） 20 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
サーロインステーキ（0.3人前） 157 kcal
卯の花（2人前） 89 kcal
卵白身（1人前） 15 kcal
小口ネギ（4人前） 43.2 kcal
プロテイン（0.1人前） 36.8 kcal
アララ ミューズリー（0.5人前） 183 kcal
アルペン ミューズリー（0.2人前） 70.6 kcal
14時
チーズケーキ（1人前） --- kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
タンシチュー（1人前） 718 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
  2287 kcal
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