暑いけど今日は立秋！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

暑いけど今日は立秋！
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午前中は仕事です。
電車の中は、夏休み中で子ずれが目立つ。
平日なのでお母さんと一緒が多い。
【記録グラフ】
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64.6 kcal
卵（1人前） 80.4 kcal
なすあえもの（1人前） 43.3 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 151 kcal
さけホイル焼き（1人前） 137 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ミネストローネ（1人前） 108 kcal
ポテトサラダ（1人前） 85.7 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 101 kcal
さんま（1人前） 96.3 kcal
なすみそいため（1人前） 134 kcal
鶏と大根の煮物（1人前） 120 kcal
  1530 kcal
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