月曜日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

月曜日
< マッサージ 　｜　筋肉痛 >
運動を始めてから体はとても健康になったけど、頭はバカになってきてる。
やばい。
前はちゃんと勉強してたのに最近はたまにしかしなくなった。
外資系なのに・・・これじゃダメだ！！
今日から記録つけよっ。
それと、今日から腕立て追加！

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16369歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
びっぷっぎぃ 2008/08/12 06:54 
おはよーございます。
まだ７時前というのに外はメラメラですね^^;
コメント有難うございます。
身長同じくらいだったんですね^^;勝手なイメージで長身かと思ってました（汗）

私の場合、腕がもともとたくましいからちょっと腕立てをしたらムキムキになってしまい（笑）ジム通いだした？とか言われてしまって今は腕立てやめちゃいました。
このムキムキ腕がいやーーーーー(*_*)華奢な腕になりたいっっっ！
私も一応46kg代に入りましたが油断は禁物です。１３日～実家でぬくぬく生活なもんで・・・。
それに昨日もまた外食、今日も宴会・・・食生活が偏りつつありあせってます。

お互い目標体重に向けて頑張りましょうねー☆
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