28℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

28℃晴れ
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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
802kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17635歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
148分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 543 kcal
12時
吉野家 牛丼大盛（1人前） 750 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
つけもの（1人前） 8.4 kcal
18時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
ダイエー 太さきいかの燻製（1人前） 244 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
ダイエー ピリ辛らっきょう（1人前） 153 kcal
明治 北海道十勝６Ｐチーズ（3人前） 189 kcal
西海食品 白菜（2人前） 51 kcal
とうふ（1人前） 102 kcal
  3312 kcal
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