14日目（高槻）【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

14日目（高槻）
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9:00起床　嫁は7:00くらい。

　今日は、帰るだけぇ
　嫁が、妹と、おかんに、ネイルアートしてあげてるのを待って、
　帰る準備、準備。

　妹のベットを解体！！結構、リキ必要ね！！
　疲れた。

朝は、
　ご飯
　味噌汁
　卵焼き

お昼は、
　焼きうどん
　チヂミ！！
　なかなか美味しいね。
　イタリーは、ソース掛けてた。完全にお好み焼きだ。

　ナスも、しいたけも　素焼きで塩フルだけ。かなりうまい！！

さぁて、帰ろうかぁ　16:00　やっとネイルが終わった。
「明日にしよっか」
「そうしよう。なんだか、疲れた」

　ということで、もう1泊することにしました。

夜ご飯は、
　居酒屋
　　ビール2杯
　　シュウマイ
　　たこの刺身
　　たこのてんぷら
　　てんぷらの盛り合わせ
　　アナゴ寿司
　　えび寿司
　　鉄火巻き
　　つくね
　　海鮮サラダ
　　野菜サラダ
　　寿司の盛り合わせ
　
夜はカラオケ～～～　おとんも合流～
　イタリーなかなか歌うまいやん！
　　ジンジャエール


寝た。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
4097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
13時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
たこの天ぷら（1人前） 289 kcal
天ぷらの盛り合わせ（1人前） 340 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 えび（1人前） 140 kcal
鉄火巻き（1人前） 65.9 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
ファーストキッチン 海老とモッツァレラの柚子風味サラダ（1人前） 78 kcal
お寿司盛り合わせ（1人前） 287 kcal
22時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
  4097 kcal
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