13日目（日和出発→高槻へ）【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日（日）

13日目（日和出発→高槻へ）
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起床5:30
　いつも通り。
　野菜収穫へ　今日は家に持って帰るために、収穫するの。
　出荷が目的じゃないよ。
　　姉の旦那と嫁と一緒に、GO！！
　アスパラ、おっちゃんたくさん取ってた。　←全部いただきのすけ。
　ミニトマト、旦那さんと一緒にたくさんとった。　←半分くらいいただきのすけ
　なすび　たくさんとった　←半分くらいいただきのすけ
　味瓜　おっちゃんとって来てた　←半分いただきのすけ
　ししとう、おっちゃんたくさんとってた　←半分いただきのすけ
　水ナス　おっちゃんとって着てくれた　←全部いただきのすけ

さぁ　朝飯食べて　かえるぞう
　他にもたくさん野菜もらって　帰りました。
　楽しかったよぉ～～

　もっと居たいねぇ　また　来年いけたらいいねぇ～～～

帰りは、そんなに渋滞することもなく（宝塚で少し混んだ）
　でも6時間くらいでついた

　昼飯は、
　　黒豆ご飯
　　そば（温かいの）

夕方ついて、
　野菜の仕分け

　晩御飯は、
　　すき焼きと思いきや、焼肉～～～　またかよ！！
　　ビール
　　焼肉
　　お野菜たくさん
　　ワイン

寝た

　明日は、東京に帰るぞぉ

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
13時
黒豆ごはん（1人前） 290 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
15時
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 12 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
19時
ワイン（1人前） 73 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ししとう（1人前） 1.4 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
牛肉（1人前） 447 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
  2424 kcal
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