12日目（日和）【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

12日目（日和）
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起床：5:30

　今日も、野菜の収穫だぜぇ・・・雨が降っている・・・ブルー
　でも行くぜぇ～～

　今日は、姉の旦那さんも一緒に収穫！昨晩たくさん飲んだのにえらいねぇ～

　アスパラを旦那さんが担当
　ししとうを私が担当
　ミニトマトを一緒にたらふくとりました。
　なすびをおっちゃんがたらふくとりました。
　ついでに、きゅうりがなっていたので、とってきたら、おっちゃんに横取りされました。

　嫁は、Kおっちゃんと、妹とイタリーとジャガイモ掘りに。。。たくさん取れたそうよ。

　嫁はそれが終わったら、野菜のパッキングを手伝いに来ました。

今日も、10,000円くらい売れたそうよ。良かったねぇ。（1袋100円とかだからとても安いのよね）
　朝ご飯は、いつもと変わらぬ
　　ご飯
　　味噌汁
　　トマト
　　ビール
　　ナス
　　ピーマン
　　とうもろこし

　今日は、浜田へ行って、磯で潜ったり、釣りをしたりしようと思っていたのに、
　強烈に雨が降る予定なので、取りやめにしようと思ったら、
　おっちゃん、ご飯の用意をしてたんだって。。。だから、ご飯を食べるために行きました。

妹とイタリーは、広島観光へ！！（広島のいとこに連れて行ってもらったみたい）

　のど黒という魚の煮物
　サザエご飯
　鯵の刺身が、酢漬けされた大根に巻かれたもの
　なすびのお浸し
　お刺身
　さば寿司
　ビール（常に飲んでるよ）
こんなに用意してもらってたら、行かないわけには行かないね！！！！すごい！！
　【今日もこんなに食べるの？】
　「たべちゃおう！！」

と、寝ました。

　姉と姉の旦那と姪で　海水浴　入らなかったみたいだけどね。
　・・・豪雨に見舞われ　帰ってきました。

よく寝たので、日和へ帰ろう！！

日和に帰りました。
　帰りに隣町のスーパーでお買い物。
　甚平買ってもらったよ。
　偶然にも、広島帰りの妹と、広島夫妻にあったよ。

夜は、また飲んだねぇ
　今日が最終日、明日の朝には帰るんだよねぇ
【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
4686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
13時
ビール（1人前） 140 kcal
のどぐろ（1人前） 302 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
鯵（1人前） 64.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
お刺身（1人前） 34.9 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
なすの揚げ（1人前） 130 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
団子（1人前） 45.6 kcal
手羽唐（0.2人前） 234 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  4686 kcal
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