15日目（高槻→東京）【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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xxYackyxxさん

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1977年生(男性) AB型東京都

15日目（高槻→東京）

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起床：8:00くらい

　今日は、午前中に必ず帰ることを誓い、
　起きたら誰も居なかった。

　みんなで、高速バスのバス停を下見に行ってたのだと。
　関西空港へ直でいけるバスがあるらしいから。
　うまく帰れたかな。

朝御飯は、
　何食ったかな。。。
　ハム。
　韮玉
　ご飯
　味噌汁

車で送ってもらって、
　郵便局で、荷物を3つも送ったよ。4000円くらい。

　新幹線のチケットを買って　京都へGO

お土産
　爪楊枝入れと、油取り紙、その他嫁がなんか買ってた。

　13:00発　→　車中　ご飯
　　柿の葉寿司　・・・　さば・あじ・しゃけ・たい　おいしい！！
　　パン　・・・　カレーナン、コーンパン、ピザパン

　T友達から借りていた本（上巻）を読み終えてしまったので、寝た。
　　→　16:00くらいに東京着

　まだ、帰宅ラッシュ着てないから、良かった～～～
　でも、荷物が重い。。。多いよ！！
　なんだか、リュックが葱臭いし。。。

　帰った。バス待つ根性ないので、歩いた。歩く根性もなかったことに、後半気がついた。
　なんとか、家についた。

ふぅ。
　嫁に、荷物整理手伝うから！！と言っておきながら、なにもやらずに、
　ソファーでぐうたら、オリンピック観戦。

　ご飯は、
　　実家から持って帰ってきた　ナスの素揚げ
　　焼きキンキ（スーパーで購入）
　　ご飯2杯

お風呂に入って・・・寝た。

【記録グラフ】

タバコ 15本	腹筋 0回	食事の記録 2845kcal
体重 70kg

【食事の記録】

8時
ベーコン（1人前）	81	kcal
にらたま（1人前）	110	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
17時
鉄火巻き（1人前）	329	kcal
カレーパン（1人前）	347	kcal
フジパンピザパン [袋] 1個（1人前）	415	kcal
第一パンコーンピザパン [袋] 1個（1人前）	398	kcal
20時
ドトールコーヒーアイスコーヒー（1人前）	12	kcal
カフェオレ（1人前）	103	kcal
ほっけ開き干し（0.5人前）	85.2	kcal
なすの揚げびたし（1人前）	169	kcal
ごはん（2人前）	470	kcal
	2845	kcal
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