万歩計【h!roさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

万歩計
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【今日やった運動】
歩いた7000歩
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
新大久保までと少し大回りで7000歩

【記録グラフ】
食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 231 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
デラウェア（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
すいか（0.2人前） 10.4 kcal
塩せんべい（2人前） 97 kcal
23時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
  1617 kcal
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