食事日記【h!roさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
玄米五穀ご飯、和布蕪、納豆、無脂肪ヨーグルト、青汁、みそ汁
【昼ごはん】
ベーグル、ドライフルーツ入りハース、ゼリー
【間食】
カフェラテ２杯
【晩ごはん】
ご飯、サラダ（レタス、キュウリ、トマト、アスパラ、タマネギドレッシング）、餃子、さつま揚げ、スイカ、みそ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 70.5 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  2049 kcal
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