超早起き【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

超早起き
< 湿気が… 　｜　あぢぃ… >
　って午前1時半くらいに起きて、北京オリンピックの
テニス男子単決勝ナダルvsゴンザレス戦観てました。

　やっぱ、スゴ過ぎ。

　ナダルもゴンザレスも、両方に金メダル上げたいですね。
　最後はナダルの若さが、ゴンザレスの連戦疲労に勝ちました。

　つーか、オリンピック、もっとゆっくりした日程で勝負させて
上げたかったですね…
　特に女子単決勝のサフィナ。
　最後は、疲労でアマチュア並のダブルフォルトの嵐で自沈して
ましたので…かわうそ…
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア（1人前） 34.2 kcal
13時
マルちゃん 冷やしラーメン（1人前） 364 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 500ml（1人前） 245 kcal
21時
アイス（1人前） 303 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
リンゴ酢（1人前） 184 kcal
23時
キリンビール 一番絞り（3人前） 330 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  3490 kcal
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