saturnさん
最新の記録ノート
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08年08月21日(木)
故障中(ジム15日目) |
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昨日の感じた右膝裏少し上(太ももの裏、下のほう)の痛み。 朝起きても違和感残ってる。 普段の生活には支障はない。 大丈夫かなあ。っと思い今日もジムへ。 運動する前のインストラクターとの面談でこのことを言うと、それじゃ一緒にストレッチしましょうと誘われマンツーマンでストレッチ。 やはり伸ばすと肉離れを起こしそう。少し痛めたかもと言われ今日は無理しないようにと言われた。
今日は大事をとって、いつもの筋トレ、30分のジョギング、バイク15分、ストレッチで終了。
痛みが治るまでこのメニューで行こう。
そのあとお風呂に入ってサッパリして外に出ると大雨。 車までダッシュ。 結構濡れた。せっかくお風呂に入ったのに。
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