故障中(ジム15日目)【saturnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日(木)

故障中(ジム15日目)

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昨日の感じた右膝裏少し上(太ももの裏、下のほう)の痛み。
朝起きても違和感残ってる。
普段の生活には支障はない。
大丈夫かなあ。っと思い今日もジムへ。
運動する前のインストラクターとの面談でこのことを言うと、それじゃ一緒にストレッチしましょうと誘われマンツーマンでストレッチ。
やはり伸ばすと肉離れを起こしそう。少し痛めたかもと言われ今日は無理しないようにと言われた。

今日は大事をとって、いつもの筋トレ、30分のジョギング、バイク15分、ストレッチで終了。

痛みが治るまでこのメニューで行こう。

そのあとお風呂に入ってサッパリして外に出ると大雨。
車までダッシュ。
結構濡れた。せっかくお風呂に入ったのに。

【記録グラフ】
ジョギング
6.2km
ジョギング(km) のグラフ
ジョギング
33分
ジョギング(分) のグラフ
 
コメント
pppiano 2008/08/21 23:48
肉離れって痛そうですねぇ。。。(+_+)
こっちも大雨でしたよー!!
雷がすごくて停電もあって怖かったです(>_<)
saturn 2008/08/22 07:59
pppianoさん:
最初やっちゃったときはちょっと痛かったけど、今はもう大丈夫。
伸ばすとつりそうになるからちょっと怖いけど。

雨、雷で停電か、それはそうとう凄かったんだね。
でも、停電てなんかワクワクしちゃうのは私だけ?
pppiano 2008/08/22 14:57
すいません(汗)なんか2件書き込んじゃってました(>_<)
雷は普通のなら全然平気なんですけど、昨日のはかなりすごかったです。

停電は。。。お気に入りのテレビ見てたときだったので、がっかりしてましたよー(笑)
saturn 2008/08/22 21:53
テレビを見てたときなら停電はショックだね。
雷は落ちるのは怖いけど見てると神秘的でキレイだよ。
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