イタッ（ジム14日目）【saturnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

イタッ（ジム14日目）
< 夏バテ（ジム定休日... 　｜　故障中（ジム１５日... >
いつもの日課、ジム通い。
行く前から体がだるい。夏バテなのだろうか？？？
ストレッチ、筋トレ、３０分のジョギング。
今週から前半のジョギング３０分はかなり傾斜をつけて走ってる。
そのあとバイク１５分。
終わって降りたところで右太もも裏の下側（膝裏の少し上）に痛みがはしった。
右膝は前に内側半月板損傷をしてしまったところ。いやな予感がする。
いつもはこの後またジョギング３０分するのだが今日は止めてストレッチをして帰ってきた。

一晩寝て明日、痛みがなければジムに行くことにする。
無理をして故障するのが一番怖い。

【記録グラフ】
ジョギング
5.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
pppiano 2008/08/20 23:51 
大丈夫ですか！？（汗）
ジムに行く前に病院行った方が良いですよ（＞＿＜）
って言っても私は怪我をするほど限界まで運動をしたことのないへタレですが・・・（～－～）
無理はしないでくださいね！！
saturn 2008/08/21 06:49 
pppianoさん：
多分、大丈夫だと？
ちょっと張りがあるみたいですけど。
何日か、運動量をセーブすればそのうち治りそう。

心配してもらってありがとうございます。(*^-^*)
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