ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

ヘイポーの1日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は高田馬場諏訪神社の祭に参加しました。
が途中で緊急呼び出しがかかったため途中抜けしました。
【今日の感想】
雨冷たっ！汗が出ない！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング4時間、神輿担ぎ4時間
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
だるい！
【朝ごはん】
焼き鳥、鳥レバー刺し、野菜炒め、芋焼酎水割り、ウーロンハイ
なし
【昼ごはん】
ドトールコーヒー
【間食】
チュウハイ、ポテチ
【晩ごはん】
刺身盛り、釜玉うどん、ビール、芋焼酎、炭酸水、カマンベールチーズ
【夜食】
マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶、BCAAタブ
【今日の感想】
本日もまた飲んだ！浅草兄夫婦と飲んだ～！
【昨晩寝た時間】
4:30
【今朝起きた時間】
12:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.85

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
レバー刺身（1人前） 66 kcal
野菜炒め（1人前） 224 kcal
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
1時
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
9時
雪印乳業 北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ（3人前） 156 kcal
12時
ドトールコーヒー カフェ・ラテ S（1人前） 90 kcal
13時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 364 kcal
14時
カルビー ポテトチップス のりしお [袋] 90g（0.5人前） 252 kcal
18時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
20時
刺身盛（1人前） 173 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
21時
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
22時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
  3479 kcal
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