13日目【Yebisu99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

13日目
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今日も曇り空であまり天気がよくない。
卵かけご飯、久しぶりに食った。やっぱ美味いなぁ。
【記録グラフ】
腹筋(通常)
40回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
13時
クノール スープパスタ　きのこクリーム（1人前） 160 kcal
16時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 454 kcal
21時
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2316 kcal
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