no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

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【今日のできごと】
　LEEカレー、辛いのですくないルウでご飯食べられるので半分は冷凍。
　この辛さがいい。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　たぬきそば（そば、出し、しょうゆ、つゆ、天かす、ほうれん草、卵）
　麦茶
【昼ごはん】
　レトルトカレー1/2袋
　ごはん110ｇ
　麦茶2杯
【間食】
　カフェオレ2杯、麦茶
【晩ごはん】
　サラダ（かつを、レタス、きゅうり、マヨネーズ、牛乳、塩コショウ）
　ウイスキー
　雑炊（ごはん30g、キムチ漬けの素、だし）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1104kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1494kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
たぬきそば（1人前） 395 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 7 kcal
14時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×30倍 212g（0.5人前） 156 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
18時
サラダ（1人前） 165 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
20時
雑炊（1人前） 74.8 kcal
  1494 kcal
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