初めてのボディコンバット【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日（水）

初めてのボディコンバット
< 初めてのヨガ 　｜　朝から出張＆昨日の... >
スポーツクラブ９月　２日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディコンバットショート　３０分

ボディコンバットってボディーコンバットと書いた方が良いかな？
ボディコン・バット？

Ｔインストラクターのクラスだったので行ってみた。
やっぱりＴさんは面白い。キビキビしていて説明が分かりやすい。
３０分クラスだからか、ボディアタックに比べれば楽だし、
すぐ３０分経ってしまった感じ。
一番前の真ん中に居た女の子、ずっとやってるんだろうな、カッコイイ。
チラ見。
僕のパンチはハエがとまるくらい遅い。鍛えていこう！

ウエストシェイプのクラスが今月から復活したけど
人気無いな～、女性４人。
続けて入ろうと思ったけど今日は止めといた。
腹筋にはイイと思うから来週は人数が少なくても入ろう。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
えのき（0.1人前） 0.94 kcal
はるさめ（0.3人前） 19.7 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
かまぼこ（0.4人前） 4.1 kcal
だいこん（0.3人前） 31.1 kcal
ポテトコロッケ（0.2人前） 57.5 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
19時
日清食品 カップヌードル　みそ（1人前） 374 kcal
22時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.2人前） 233 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  2581 kcal
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