平穏な一日【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日（木）

平穏な一日
< 浮き輪 　｜　早寝早起き >
　今日は何もない。^^)

会社帰り、にわか雨の谷間でラッキー♪だった。
でも自転車は相変わらず調子悪い。。酷使してないのに。

めぱんださん大丈夫かな。がんばって！
【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） --- kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
きくらげ（1人前） --- kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
  1696 kcal
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