no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日（金）

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【朝ごはん】
　味噌汁（大根３g、人参３g、豚挽き肉３g、だし、味噌、キムチ漬けの素）
　ごはん80ｇ
　塩辛30ｇ、キムチ２０g、辛子明太子２g、海苔佃煮２g、焼きのり１･３枚
　緑茶
【昼ごはん】
　牛丼（牛肉１００g、だし、しょうゆ、みりん、ご飯８０g、生卵１個、とろろ２０g）
　麦茶、七味、キムチ、青さの味噌汁
【間食】
　麦茶、カフェオレ、ファンタグレープ
【晩ごはん】
　焼き餃子（餃子の皮、合いびき肉５０g、キャベツ２枚、にら1/4、しょうが、にんにく、
　ごま油、塩コショウ、サラダ油、ラー油、しょうゆ）
　ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1646kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味噌汁　（1人前） 31 kcal
キムチ漬けの素（0.5人前） 4.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 9.2 kcal
からし明太子（1人前） 6.3 kcal
岩のり（1人前） 7.6 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
13時
牛丼（1人前） 573 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
焼き餃子（0.5人前） 384 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1646 kcal
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